Ascend
ASCEND ATHLETE'S JOURNAL
운동은 하고 있는데,
내가 얼마나 성장하고 있는지는 알고 있나요?
운동을 시작하는 것은 어렵지 않습니다.
하지만 꾸준히 운동하고,
스스로 부족한 점을 찾고,
다음 목표를 세우며 성장하는 것은 쉽지 않습니다.
ASCEND ATHLETE'S JOURNAL은
운동의 결과가 아닌,
결과를 만들어가는 과정을 기록하는 운동일지입니다.
운동을 기록하면,
훈련이 달라집니다.
오늘 어떤 운동을 했는지.
무엇이 부족했는지.
다음에는 무엇을 개선해야 하는지.
그리고 내가 얼마나 성장하고 있는지.
기록하지 않으면 지나가는 하루지만,
기록하면 다음 훈련을 위한 기준이 됩니다.
ASCEND는 단순히 운동을 적어두는 노트가 아닙니다.
목표를 세우고
훈련을 기록하고
스스로를 돌아보고
다음 목표를 준비하는
성장의 과정을 기록하는 도구입니다.
ASCEND는 이렇게 사용합니다.
01. 오늘의 목표를 정합니다.
운동을 시작하기 전에
오늘 무엇을 이루고 싶은지 기록합니다.
막연하게 "열심히 운동하기"가 아니라
오늘 집중할 부분과 목표를 구체적으로 정해보세요.
오늘의 목표가
오늘의 훈련 방향을 만들어줍니다.
02. 오늘의 훈련을 기록합니다.
무엇을 했는지 기록합니다.
운동 종류부터 훈련 내용까지
나만의 방식으로 차곡차곡 남겨보세요.
하루의 기록은 작아 보이지만
그 기록이 쌓이면 나만의 훈련 데이터가 됩니다.
03. 스스로를 돌아봅니다.
오늘 잘했던 점은 무엇이었을까?
부족했던 점은 무엇이었을까?
다음 훈련에서는 무엇을 바꿔야 할까?
운동을 끝내는 것에서 그치지 않고
스스로에게 피드백하는 시간을 만들어줍니다.
04. 다음 훈련을 준비합니다.
오늘의 기록은
내일의 목표가 됩니다.
어제의 나를 돌아보고
오늘의 나를 기록하고
내일의 나를 준비합니다.
기록 → 피드백 → 목표 설정 → 훈련
이 과정을 반복하면서
조금씩 더 나은 운동 습관을 만들어갑니다.
단순한 운동일지와는 다릅니다.
ASCEND는 운동 기록만을 위한 노트가 아닙니다.
GOAL
내가 어디로 가고 있는지 정합니다.
TRAINING
오늘 무엇을 했는지 기록합니다.
FEEDBACK
잘한 점과 부족한 점을 돌아봅니다.
MIND
운동을 이어가는 과정에서 나의 상태를 돌아봅니다.
MOTIVATION
작은 성취를 확인하며 계속 나아갑니다.
GROWTH
쌓여가는 기록을 통해 나의 변화를 확인합니다.
운동을 기록하는 것에서 끝나는 것이 아니라
운동하는 사람의 성장 과정을 기록할 수 있도록 설계했습니다.
이런 분들에게 추천합니다.
운동을 시작했지만
꾸준히 이어가기 어려운 분
운동은 열심히 하지만
내가 어떻게 성장하고 있는지 모르겠는 분
매번 같은 운동을 반복하면서
목표가 흐려지는 분
헬스, 러닝, 태권도, 축구 등
꾸준히 운동하는 분
선수처럼
자신의 훈련을 체계적으로 관리해보고 싶은 분
그리고
운동을 좋아하고
조금 더 나은 내가 되고 싶은 모든 분.
이 운동일지는 선수 시절의 경험에서 시작되었습니다.
저는 운동선수 시절
매일 훈련을 마친 뒤 운동일지를 작성했습니다.
그날의 훈련 내용을 적고,
부족했던 점을 돌아보고,
다음 훈련의 목표를 세웠습니다.
처음에는 단순한 기록이라고 생각했습니다.
하지만 시간이 지나면서 알게 됐습니다.
기록은 내가 어디에 있는지 알려주는 기준이었고,
다음에 어디로 가야 할지 알려주는 방향이었습니다.
그리고 지도자가 된 후,
다시 기록의 힘을 보았습니다.
이후 태권도 지도자가 되어
아이들을 가르치면서 한 가지를 더 느꼈습니다.
열심히 훈련하는 아이들은 많았습니다.
하지만 자신의 목표를 생각하고
훈련을 돌아보는 습관을 가진 아이들은 많지 않았습니다.
반대로 꾸준히 기록하는 아이들은
자신이 부족한 부분을 스스로 찾고,
다음 목표를 세우며
조금씩 성장하는 모습을 보여주었습니다.
그 모습을 보면서 확신했습니다.
기록은 단순히 운동을 적는 것이 아니라
성장을 만들어가는 과정이라는 것을.
그래서 만들었습니다.
시중에는 운동을 기록할 수 있는 노트가 있습니다.
하지만 목표를 세우고,
훈련을 기록하고,
스스로 피드백하고,
동기와 멘탈까지 함께 돌아볼 수 있는
운동하는 사람을 위한 기록 도구는 많지 않았습니다.
그래서 제가 실제 운동선수 시절 필요했던 경험과
현재 지도자로 활동하며 느낀 고민을 바탕으로
ASCEND ATHLETE'S JOURNAL을 직접 기획했습니다.
우리가 기록하는 것은
결과가 아닙니다.
우리는 결과만 바라보지 않습니다.
결과를 만들어가는 과정을 기록합니다.
작은 목표를 세우고,
오늘의 훈련을 기록하고,
부족한 점을 돌아보고,
다음 훈련을 준비합니다.
그리고 그 하루가 쌓입니다.
하루가 습관이 되고,
습관이 훈련이 되고,
훈련이 결국 성장으로 이어집니다.
기록 → 습관 → 훈련 → 성장
ASCEND라는 이름에는
이런 의미를 담았습니다.
ASCEND
더 높은 곳으로 올라가다.
하지만 ASCEND가 말하는 성장은
남보다 앞서는 것만을 의미하지 않습니다.
어제보다 조금 더 나은 나.
지난 훈련보다 한 단계 나아진 나.
포기하고 싶었던 순간에도
다시 훈련을 시작하는 나.
우리는 그런 작은 성장을 기록하고 싶었습니다.
ASCEND의 첫 번째 시작
ASCEND는 처음부터 완벽한 브랜드를 만들기 위해 시작한 것이 아닙니다.
제가 실제로 필요했던 것에서 시작했습니다.
그리고 이제는
운동을 좋아하는 더 많은 사람들이
자신만의 성장 과정을 기록할 수 있는 브랜드로
조금씩 만들어가고 싶습니다.
그래서 첫 번째 ASCEND ATHLETE'S JOURNAL을
와디즈에서 선보입니다.
왜 와디즈인가요?
이번 프로젝트에서
단순히 제품을 판매하는 것만을 목표로 하지 않았습니다.
ASCEND를 처음 사용해주실 서포터분들의 의견을 듣고
더 좋은 제품으로 발전시키고 싶었습니다.
이번 펀딩에서 보내주시는 응원과 피드백은
앞으로 ASCEND가 새로운 운동 콘텐츠와
기록 문화를 만들어가는 데
소중한 출발점이 될 것입니다.
ASCEND의 첫 번째 기록을
함께 시작해주세요.
당신의 오늘을 기록하세요.
오늘의 운동은 지나갑니다.
하지만 기록은 남습니다.
오늘의 작은 기록이
내일의 목표가 되고,
내일의 목표가
더 나은 훈련이 됩니다.
그리고 그 과정이 쌓여
어제보다 성장한 나를 만듭니다.
우리는 결과를 기록하지 않습니다.
결과를 만들어가는 과정을 기록합니다.
ASCEND ATHLETE'S JOURNAL
당신의 성장을 기록하는 첫 번째 습관.
