몸과 마음, 오늘부터 돌봅니다

여섯 명의 저자 가 통합의학에 대한  이야기 를 담았습니다.

이 책은 전문가의 딱딱한 지침서 가 아니에요. 우리는 사람을 배우는 중입니다 는 서로 다른 인생을 살아온 여섯 명이 각자의 자리에서 통합의학을 만나고,  느낀 변화와 깨달음을 솔직하게 풀어낸 에세이입니다. 몸과 마음을 돌보는 작은 실천방법까지 함께 담아, 일상 속에서 바로 적용할 수 있는 따뜻한 안내서가 되어줍니다.

• 이론이 아닌 실제 삶에서 우러난 이야기
• 누구나 오늘 바로 실천 할 수 있는 몸과 마음 돌봄법
• 여섯 명의 다양한 시선 으로 바라본 통합의학

여섯 명의 저자, 여섯 개의 삶

이 책의 저자들은 모두 평범한 일상 을 살아가는 사람들이에요. 누군가는 아픈 가족을 돌보며, 누군가는 자신의 몸을 돌아보며, 또 누군가는 현장에서 만난 사람들을 통해 통합의학 을 공부하기 시작했습니다. 각자 다른 이유와 계기로 통합의학을 만났지만, 몸과 마음을 돌보는 일 이 얼마나 중요한지, 그리고 그 변화가 삶에 어떤 영향을 주는지 직접 경험했습니다.

• 스스로의 몸이 보내는 신호에 귀 기울이게 된 계기
• 현장에서 만난 다양한 사람들과의 만남을 통해 얻은 깨달음
• 일상 속 작은 실천이 쌓여 만들어낸 변화
• 일상에서 바로 실천 가능한 몸과 마음 돌봄 가이드

이런 마음으로 하루를 보내고 있나요?

• 몸의 신호를 알아차려도 어떻게 돌봐야 할지 막막하다.
• 마음이 지쳤다는 걸 알지만 잠깐 멈추는 일도 어렵다.
• 건강 정보는 많지만 내 삶에 맞는 방법은 모르겠다.

이 책은 더 열심히 살라고 재촉하지 않습니다.

먼저 내 몸과 마음을 이해하고 오늘 가능한 돌봄 하나를 함께 찾아봅니다.

책 속 주요 목차

프롤로그
Chapter 1 흔들려도 괜찮아 - 그리아
Chapter2 나만의 동적 평형을 찾아가는 시간 - 낭만앨리
Chapter3 병원 밖에서 사람을 다시 보다 - 라일라
Chapter4 몸을 치료하는 사람에서 사람을 치유하는 사람으로 - 제이슨
Chapter5 통증을 넘어, 함께 걷는 재활 - 키론
Chapter6 향기 너머, 사람을 온전히 바라보는 시간 - 플로라
에필로그

책의 내용 일부

66일, 나를 돌보는 작은 시작 -워크북

당신의 66일을 응원합니다.

매일 반복되는 일상 속에서 몸과 마음을 챙기는 일이 쉽지 않다는 것, 누구보다 잘 알고 있어요.

66 DAYS WELLNESS WORKBOOK 은 바쁜 현대인들이 실제로 실천할 수 있는 웰니스 관리 를 위해 만들어졌어요. 단순히 읽고 끝나는 책이 아니라, 직접 써보고, 느끼고, 변화할 수 있는 워크북 이죠.

• 66일 동안 습관을 만들어가는 자기관리 워크북

이제, 나만의 웰니스 루틴 을 시작해볼 시간이에요.

건강 관리, 왜 이렇게 어렵게 느껴질까요?

바쁜 하루하루를 보내다 보면 내 몸과 마음을 챙길 여유 가 점점 사라져요. 건강 관리나 웰빙이라는 말이 왠지 거창하고, 나와는 먼 이야기 처럼 느껴질 때도 많죠. 통합의학 역시 어렵고 복잡하게만 다가오고요.

실제로 많은 사람들이 이런 고민을 해요.

• "건강을 챙기고 싶은데, 어디서부터 시작해야 할지 모르겠어요."
• "작심삼일로 끝나는 습관, 이번엔 다르게 해보고 싶어요."
• "몸이 보내는 신호를 무시하다가 뒤늦게 후회한 적이 있어요."
• "마음이 지칠 때, 나를 돌보는 방법을 알고 싶어요."

이런 고민을 가진 분들에게 에세이로 가볍게 읽을 수 있고 , 실제로 꾸준이 할 수 있도록 워크북 이 필요하다고 생각했어요. 이론이 아니라, 내 일상에 바로 적용할 수 있는 간단하고 쉬운 실천법 이 담긴 책이요.

읽고, 쓰고, 실천하는 66일의 변화

66 DAYS WELLNESS WORKBOOK 은  누구나 쉽게 시작할 수 있도록 만들었어요.  매일 한 페이지씩, 나만의 웰니스 루틴 을 만들어갈 수 있도록 도와줍니다.

• 66일 동안 기록하며만들어가는 워크북
• 작은 실천이 쌓여 큰 변화를 만드는 경험
• 오늘 바로 실천할 수 있는 몸과 마음 돌봄법

오늘의 실천을 위한 워크시트가 준비되어 있어요. 내 몸이 보내는 신호는 무엇인지, 잠시 멈춰 호흡하며 마음을 돌아보는 시간 을 가질 수 있죠. 작은 관심이 나를 돌보는 첫걸음 이 될 거예요.

66 DAYS WELLNESS WORKBOOK, 이렇게 구성되어 있어요

• 66일 습관 워크북: 매일 기록하며 나만의 웰니스 루틴 만들기

펀딩금은 이렇게 사용됩니다

여러분의 소중한 펀딩금은 책의 완성도와 품질 을 높이고, 더 많은 분들에게 웰니스의 가치를 전하는 데 사용됩니다.

• 콘텐츠 개발 및 편집: 여섯 명의 원고 집필, 교정, 교열
• 디자인 : 워크북 내지 디자인, 표지 제작
• 마케팅 및 홍보: 더 많은 사람들에게 책을 알리기 위한 홍보 활동
• 플랫폼 수수료 및 운영비: 와디즈 플랫폼 이용 및 프로젝트 운영

여러분의 참여가 더 나은 웰니스 콘텐츠 를 만드는 힘이 됩니다.

왜 와디즈에서 시작하나요?

와디즈 는 독립 출판 작가와 독자를 직접 연결 하는 플랫폼이에요. 저희는 이 책이 단순한 상품이 아니라, 삶을 바꾸는 경험 이 되길 바랐어요. 그래서 진정성 있는 이야기를 가장 잘 전달할 수 있는 곳 으로 와디즈를 선택했습니다.

• 독립 출판물과 자기계발 콘텐츠에 특화된 커뮤니티
• 서포터와 직접 소통하며 피드백을 반영할 수 있는 구조
• 새로운 라이프스타일 트렌드를 선도하는 플랫폼

여러분과 함께 성장하는 프로젝트 를 만들고 싶어요.

개발 및 제작 일정 안내

• 펀딩 종료 후 1개월: 최종 원고 및 디자인 확정
• 진행 상황 공유: 각 단계별로 와디즈 새소식을 통해 투명하게 안내
• 지연 발생 시: 즉시 공지 및 대체 일정 안내

책의 완성도를 위해 모든 과정을 꼼꼼하게 관리 할 예정이에요.

예상 리스크와 대응 방안

• 원고 집필 및 편집 지연: 여섯 명의 저자와 긴밀히 소통하며 일정 관리
• 부자재 수급 문제: 대체 공급처 확보 및 사전 발주
• 예상치 못한 일정 변경: 와디즈 새소식으로 투명하게 공유

모든 리스크에 신속하고 투명하게 대응 하겠습니다.

지금, 전자책과 워크북으로 66일의 변화를 시작하세요

66 DAYS WELLNESS WORKBOOK 과 함께 나만의 웰니스 루틴 을 만들어보세요. 오늘의 작은 실천이 내일의 큰 변화를 만듭니다. 여러분의 66일을 응원합니다!